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越来越胖有两个原因。第一，运动不对，要长期进行有氧运动减肥。二是饮食没有适当控制，导致热量吸收超过支出。因此，减肥运动不仅要严格坚持定时定量膳食，科学搭配营养，还要根据情况选择运动项目，科学合理安排运动量和强度。
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