【资料图】
1、维生素D可以通过药物和食物来补充,生活方式的改变也可以补充维生素D,富含维生素D的药物可以有效补充维生素D,包括善存,21金维塔,或者儿童服用的星鲨。
2、还有维生素D和钙的复方制剂。
3、还能起到补充维生素D的作用,补充维生素D的食物有以下几类:1。
4、海鲜,如海鲜中的鱼、虾、蟹的白肉,含有维生素D,尤其是三文鱼。
5、2.动物的瘦肉和脂肪也含有维生素D,鸡蛋的蛋黄中也含有维生素D。
6、3、菌类,如蘑菇,蘑菇中也含有维生素D,服用维生素D后,建议多到户外运动,多晒太阳,使维生素D得到充分吸收。
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